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身体的修复机制不会因为年纪大就彻底停摆，它只是转得慢了、力气弱了，可你一停止往里灌烟，它就还愿意接着干活。

洛薇发现自己反应越来越慢，身体又麻又刺痛，连面容和身形都因药物而走了样。

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作者：天才 来源：帆书樊登讲书 图片：图虫创意 文章来源于帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！ 习惯性讨好别人、一味委屈自己，只会让自己陷入无尽的内耗。

你不需要一下子改变所有的饮食习惯，这不太现实。

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在密集的练习和老师督导下，你会慢慢体会到：原来焦虑不必硬扛，念头不必对抗，那些乱糟糟的思绪，可以像看天上的云一样，看着它来，看着它走。还原京鲁大战，躲不开的红牌，赛前赛后“博弈”，泰山队站着离开有严重出血倾向者慎用[2]。

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但这套“怎么想”背后的机制，远比你以为的复杂。

可以试着给自己设置一个中止工作的仪式感，比如把电脑/书合上，对自己说： “今天辛苦了，现在是我的个人时间，我要去玩啦。

日常饮食上还可以主动为血管减负。

我打趣地问她是不是要研究读心术了，她很认真地回我： “我要去学心理咨询师了。